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Dopo il grande successo dell’articolo sul calcio e la palestra, oggi vi parliamo del rapporto tra la palestra e un altro sport che sta avendo sempre più seguaci: il rugby. Non manca più molto alla fine del campionato, quindi...
Con questo articolo apriamo la rubrica “real talk”, ossia articoli scritti senza usare peli sulla lingua, mettendo in mostra un altro lato e un’altra visione del mondo del fitness e del bodybuilding. Incominciamo col primo articolo, scrivendo a riguardo di...
Antipasto, primo, secondo, dolce. La maggior parte degli italiani segue ogni giorno questo schema alimentare, il quale ci è stato tramandato dai nostri famigliari e fa parte della nostra amata dieta mediterranea. In un contesto calorico controllato e in persone...
Arnold Schwarzenegger è un uomo che ha bisogno di poche presentazioni. È stata la persona che ha diffuso in tutto il mondo la disciplina del bodybuilding; i suoi allenamenti, i suoi film e le sue frasi sono materiale che...
È forse una delle teorie più conosciute nel mondo dell’allenamento della forza e dell’ipertrofia.Stiamo parlando della teoria della supercompensazione, secondo la quale grazie ad una rappresentazione grafica si possa mostrare l’andamento della rigenerazione dei nostri muscoli dopo l’allenamento. L’idea di...
Dopo la guida sui carboidrati, è arrivata l’ora del tanto atteso articolo sul macronutriente più discusso di tutti: le proteine! Sappiamo bene che non c’è nulla che aizzi le discussioni in palestra, più delle proteine.Come sempre, anche stavolta si sente...
Gli attacchi di fame sono un problema ben noto ai più, soprattutto a chi si è dovuto confrontare con una dieta da seguire. Quindi cosa fare quando lo stomaco si fa sentire e la testa pensa solo al cibo? Purtroppo...
Carboidrati, proteine e grassi. Ne avrete sentito tutti parlare, ma quanti di voi sanno esattamente cosa sono, da cosa sono composti e le loro funzioni per il nostro corpo? Su internet, nei forum e nelle palestre si sente tutto e...
Dopo mesi e mesi di massa, arriva per tutti il momento in cui si entra in una nuova fase, la cosiddetta definizione. Il periodo di definizione rappresenta il momento in cui si diminuisce l'introito calorico totale, la bilancia inizia a...
Cogito ergo sum: penso dunque sono, anche se Cartesio non ha condiviso la nostra passione per la ghisa, la sua filosofia ha inconsapevolmente influenzato le prestazioni dei culturisti e dei powerlifter di successo per decenni. Come la lingua latina, anche...