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Arnold Schwarzenegger è un uomo che ha bisogno di poche presentazioni. È stata la persona che ha diffuso in tutto il mondo la disciplina del bodybuilding; i suoi allenamenti, i suoi film e le sue frasi sono materiale che...
È forse una delle teorie più conosciute nel mondo dell’allenamento della forza e dell’ipertrofia.Stiamo parlando della teoria della supercompensazione, secondo la quale grazie ad una rappresentazione grafica si possa mostrare l’andamento della rigenerazione dei nostri muscoli dopo l’allenamento. L’idea di...
Dopo la guida sui carboidrati, è arrivata l’ora del tanto atteso articolo sul macronutriente più discusso di tutti: le proteine! Sappiamo bene che non c’è nulla che aizzi le discussioni in palestra, più delle proteine.Come sempre, anche stavolta si sente...
Gli attacchi di fame sono un problema ben noto ai più, soprattutto a chi si è dovuto confrontare con una dieta da seguire. Quindi cosa fare quando lo stomaco si fa sentire e la testa pensa solo al cibo? Purtroppo...
Carboidrati, proteine e grassi. Ne avrete sentito tutti parlare, ma quanti di voi sanno esattamente cosa sono, da cosa sono composti e le loro funzioni per il nostro corpo? Su internet, nei forum e nelle palestre si sente tutto e...
Dopo mesi e mesi di massa, arriva per tutti il momento in cui si entra in una nuova fase, la cosiddetta definizione. Il periodo di definizione rappresenta il momento in cui si diminuisce l'introito calorico totale, la bilancia inizia a...
Cogito ergo sum: penso dunque sono, anche se Cartesio non ha condiviso la nostra passione per la ghisa, la sua filosofia ha inconsapevolmente influenzato le prestazioni dei culturisti e dei powerlifter di successo per decenni. Come la lingua latina, anche...
Alzi la mano chi dopo mesi di allenamento non si è mai trovato in una fase di stallo, nella quale i muscoli, nonostante i nostri sforzi in palestra, non ne volevano più sapere di crescere. Pochi di voi avranno alzato...
Conoscete già i 3 fattori che, grazie all'allenamento, portano a una vita sessuale migliore? Leggete il nostro articolo e scoprirete come rendere più performante la vostra attività sessuale. Probabilmente avrete già sentito o letto, di come l'allenamento in palestra possa avere...
Buongiorno Gym Brothers, oggi ci troviamo in Germania per una sessione di allenamento col campione tedesco di deadlift Emanuel Danquah; primo classificato nel campionato Raw powerlifting nella categoria Junior. Dopo un intenso allenamento svolto insieme a noi, di cui potrete...